Blog Yogas Form

    EL ARTE DE VIVIR CON LIGEREZA en el YOGA y en la VIDA. Encuentra el balance entre la fuerza y la calma (Sthira y Sukha)    A menudo, la vida nos empuja a los extremos. A veces nos sentimos abrumados por el estrés, la tensión y la necesidad de control. Otras veces, nos perdemos en la indecisión, la falta de enfoque y la inestabilidad. ¿Cómo podemos encontrar el punto medio en todo este caos? El camino para encontrar ese equilibrio entre la fuerza y la calma existe, y la antigua filosofía del yoga puede ayudarnos a entenderlo. El yoga nos enseña que la firmeza y la estabilidad (Sthira), junto con la comodidad y el bienestar (Sukha), son dos cualidades fundamentales que se deben buscar tanto en la vida como en cada postura, como lo indica el Sutra 2.46 de Patanjali. Pero este principio va mucho más allá de la esterilla.            Sthira: La fuerza que te mantiene firme. Sthira se refiere a la fuerza, el enraizamiento y la ...

  EMPEZAR EN EL YOGA: LA RESPIRACIÓN CONSCIENTE: UN EJERCICIO DE 5 MINUTOS PARA PRINCIPIANTES   ¿Sientes curiosidad, pero no sabes por dónde empezar? ¿Te preocupa no ser lo suficiente flexible o no conocer las posturas? Si es así, no estás solo. La verdad es que el Yoga va mucho más allá de las posturas difíciles. Es un viaje hacia ti mismo, una forma de unir tu cuerpo, mente y respiración en un solo momento. En esta guía te invito a soltar cualquier expectativa y a centrarte en el momento presente. Aquí no necesitas ser flexible, ni memorizar nombre de posturas complicadas. Solo necesitas estar presente con una actitud de curiosidad, respeto y apertura.     LO QUE NECESITAS PARA EMPEZAR: Olvídate de las ideas preconcebidas y de las fotos de Instagram. Para comenzar tu viaje en el Yoga, solo necesitas tres cosas muy simples: ·         Una actitud de curiosidad: libera tu mente de cualquier expectativa y sé abierto ...

  Bienvenid@s Hola a tod@s. Estamos encantados de inaugurar nuestro blog Yogas Form. Estamos deseando compartir contigo posturas, inspiración y consejos para tu práctica. Hoy te mostramos esta variante de Kapotanasana (la postura de la Paloma) que esperamos que te guste😊     PARIVRTTA ARDHA KAPOTANASANA UTTHITA HASTA Parivrtta Ardha Kapotanasana Utthita Hasta, se traduce del sánscrito como " Postura de la Media Paloma Girada con Brazo Extendido ". En esta postura, el torso realiza una torsión mientras el cuerpo se encuentra en la postura de la media paloma, con un brazo extendido hacia arriba. Trabaja la apertura de caderas, activa el centro, la columna vertebral y expande la respiración.   Beneficios Estira y abre intensamente caderas y glúteos. Fortalece la columna y mejora la movilidad vertebral. Estimula los órganos abdominales y favorece la digestión. Libera tensiones emocionales acumuladas en la zona pélvica activando el segundo chak...